By orthoandrehabilitation.it 
Voda je ključni faktor za održavanje zdravlja i hidratacije kože. Koža se sastoji od velikog udjela vode, a nedovoljna hidratacija može uzrokovati suhoću, gubitak elastičnosti i pojavu bora. Redoviti unos vode pomaže održavanju optimalne vlažnosti kože iznutra, što doprinosi zdravom i blistavom izgledu.
Preporučuje se piti najmanje 1,5–2 litre vode dnevno, prilagođeno tjelesnoj aktivnosti i klimatskim uvjetima. Osim obične vode, voćni napitci i biljni čajevi mogu doprinijeti unosu tekućine, ali je važno izbjegavati previše zaslađenih i gaziranih pića.
Održavanje odgovarajuće hidratacije ne samo da poboljšava izgled kože, već i podržava cjelokupno zdravlje organizma, uključujući funkciju bubrega, probavu i energiju tijekom dana.